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钱江晚报丨除湿这几招 今晚就可以做起来!
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2020/6/19

一直雨雨雨雨雨的日子,这缠绵的梅雨季,真是难以将歇。

  如此潮湿闷热的黄梅天,你是否总是感觉睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、身体沉重?大便总也不成形,稍微吃点油腻、凉物就拉肚子?特别容易出现皮肤问题,爱长痘痘、湿疹?

  这种种症状都可能预示着——你有湿气!

  浙江省中山医院治未病科倪锋主任提醒大家:湿邪之气侵犯人体后,会影响脾胃消化功能,再加上夏季很多人爱吹空调,喝冷饮、爱吃凉菜及各种冷冻食品,这些习惯同样会影响脾胃运转。

  在此,倪锋为大家介绍一些容易做到的除湿办法——

  芳香祛湿

  中医多运用芳香、发汗及苦温药材,作为祛湿法宝。现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气。

  运动祛湿

  体内湿气重的人大多数都缺乏运动,因此常常感觉身体沉重,四肢无力,久而久之导致湿气攻入脾脏,引发一系列症状。

  因此,建议夏天进行适当运动来缓解身体过重的负担,促进器官运作,加速湿气排出。但切勿大汗淋漓,《伤寒论》有言:微微似欲汗出者,风湿俱去。

  饮食祛湿

  夏季适当多吃以下食物,以一样或几样煮粥、炖汤或单食,可健脾化湿、清热利水:如红豆、薏米、绿豆、扁豆、玉米、冬瓜、洋葱、水芹、鲫鱼、马齿苋、西瓜等。

  中医祛湿

  拔罐是中医传统的治疗方法之一,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效,能有效祛除体内湿邪。

  阳虚的朋友可选择做艾灸温阳化湿。艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的作用,能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对除湿邪很有疗效。

  刮痧也是一种很好的祛湿方法,在民间运用的也非常普遍,有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒排湿的作用。

  本报通讯员 汤婕

文章录入:外联    责任编辑:外联 


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